بيتسوشيأوشي

أفضل وصفة سوشي أوشي ودليلنا السهل

عشاق السوشي ، ابتهجوا! إذا كنت تبحث عن وصفة سوشي جديدة لتجربها ، فقد قمنا بتغطيتك. أوشي سوشي هو طبق سوشي لذيذ وفريد من نوعه يأتي من اليابان. يتم صنعه عن طريق ضغط أرز السوشي والطبقة المفضلة لديك في قالب مستطيل ، ثم تقطيعه إلى قطع صغيرة الحجم. والنتيجة هي صنع السوشي اللذيذ والجميل الذي سيثير إعجاب ضيوفك ويثير ذوقك. في هذه المقالة ، سوف نشارك وصفة Oshi Sushi المفضلة لدينا ونقدم دليلًا سهل المتابعة لإعداده في المنزل. سواء كنت من محترفي السوشي أو مبتدئين ، فإن وصفتنا ودليلنا سيساعدك على صنع أوشي سوشي المثالي في كل مرة. لذا ، احصل على مكوناتك ودعنا نبدأ!

الفوائد الصحية لأوشى سوشي

قبل التعمق في الوصفة والإرشادات ، دعنا نلقي نظرة على بعض الفوائد الصحية لـ Oshi Sushi . كما ذكرنا سابقًا ، يعد السوشي مصدرًا رائعًا للعناصر الغذائية ، ولا يعد Oshi Sushi استثناءً. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لـ Oshi Sushi:

1. نسبة عالية من البروتين

يعد السمك أحد المكونات الأساسية في Oshi Sushi ، وهو مصدر كبير للبروتين. البروتين ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم ، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام والعضلات والجلد.

2. غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية

تعتبر الأسماك أيضًا مصدرًا رائعًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية للحفاظ على صحة القلب. أظهرت الأحماض الدهنية أوميغا 3 قدرتها على خفض الدهون الثلاثية وتقليل الالتهاب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

3. منخفض السعرات الحرارية

أوشي سوشي هو طعام منخفض السعرات الحرارية ، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يراقبون أوزانهم. يُصنع الطبق عادةً من البروتينات الخالية من الدهون ، مثل السمك أو التوفو ، ويُقدم مع كمية صغيرة من الأرز.

4. معبأة بالمغذيات

بالإضافة إلى البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، فإن أوشي سوشي مليئة بالعناصر الغذائية الأخرى ، مثل الفيتامينات والمعادن. غالبًا ما يتم تقديم الطبق مع الخضار ، مثل الأفوكادو والخيار والجزر ، والتي توفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن.

الآن بعد أن غطينا الفوائد الصحية لـ Oshi Sushi ، دعنا ننتقل إلى الوصفة والدليل.

وصفة أوشي سوشي

مكونات:

- 2 كوب أرز سوشي - 2 كوب ماء - 1/4 كوب خل أرز - 2 ملاعق كبيرة سكر - 1 ملعقة صغيرة ملح - 1/2 رطل سلمون سوشي ، مقطع شرائح رقيقة - 1/2 رطل تونة سوشي ، مقطعة شرائح رقيقة - 1 أفوكادو ، شرائح رقيقة - 1/2 كوب مخلل زنجبيل - 1/4 كوب صلصة صويا - 2 ملعقة كبيرة وسابي

تعليمات:

1. اشطف أرز السوشي في الماء البارد حتى يصبح الماء صافياً. نضع الأرز والماء في قدر ونتركه حتى يغلي. خففي النار وغطيها واتركيها لمدة 20 دقيقة.

2. أثناء طهي الأرز ، اخلطي خل الأرز والسكر والملح في وعاء صغير. الميكروويف لمدة 30 ثانية أو حتى يذوب السكر.

3. عندما ينضج الأرز ، ارفعيه عن النار واتركيه لمدة 10 دقائق.

4. انقلي الأرز إلى وعاء كبير وأضيفي إليه مزيج الخل. يقلب برفقلتجمع.

5. ضع قالبًا مستطيلًا بغطاء بلاستيكي. توضع طبقة من السلمون في قاع القالب ، تليها طبقة من الأفوكادو ، ثم طبقة من التونة.

6. اسكبي طبقة من أرز السوشي فوق السمكة باستخدام ملعقة للضغط عليها بقوة.

7. كرر عملية وضع الطبقات حتى يمتلئ القالب ، مع الانتهاء بطبقة من الأرز في الأعلى.

8. قم بتغطية القالب بغلاف بلاستيكي واضغط لأسفل بقوة. الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.

9. قم بإزالة القالب من الثلاجة وإزالة الغلاف البلاستيكي. قطع أوشي سوشي إلى قطع صغيرة الحجم.

10. يقدم مع مخلل الزنجبيل وصلصة الصويا والوسابي.

دليل أوشي سوشي

قد يبدو صنع أوشي سوشي مخيفًا ، لكنه في الواقع بسيط للغاية. إليك دليل خطوة بخطوة لإعداد أوشي سوشي في المنزل:

1. اجمع مكوناتك

الخطوة الأولى في صنع أوشي سوشي هي جمع مكوناتك. ستحتاج إلى أرز السوشي ، والماء ، وخل الأرز ، والسكر ، والملح ، وسمك السلمون من فئة السوشي ، وتونة السوشي ، والأفوكادو ، والزنجبيل المخلل ، وصلصة الصويا ، والوسابي.

2. طهي الأرز

الخطوة التالية هي طهي الأرز. اشطف أرز السوشي في الماء البارد حتى يصبح الماء صافياً. نضع الأرز والماء في قدر ونتركه حتى يغلي. خففي النار وغطيها واتركيها لمدة 20 دقيقة.

3. تحضير خليط الخل

أثناء طهي الأرز ، اخلطي خل الأرز والسكر والملح في وعاء صغير. الميكروويف لمدة 30 ثانية أو حتى يذوب السكر.

4. امزج خليط الأرز والخل

عندما ينضج الأرز ، أبعديه عن النار واتركيه لمدة 10 دقائق. انقلي الأرز إلى وعاء كبير وأضيفي إليه مزيج الخل. يقلب برفق حتى يتجانس.

5. ضع طبقة من السمك والخضروات

ضع قالبًا مستطيلًا بغطاء بلاستيكي. توضع طبقة من السلمون في قاع القالب ، تليها طبقة من الأفوكادو ، ثم طبقة من التونة.

6. أضف الأرز

ضعي طبقة من أرز السوشي فوق السمكة باستخدام ملعقة للضغط عليها بقوة.

7. كرر عملية التصفيف

كرر عملية وضع الطبقات حتى يمتلئ القالب ، مع الانتهاء بطبقة من الأرز في الأعلى.

8. برد

قم بتغطية القالب بغطاء بلاستيكي واضغط لأسفل بقوة. الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.

9. قطع وتقديم

أخرج القالب من الثلاجة وأزل الغلاف البلاستيكي. قطعي أوشي سوشي إلى قطع صغيرة الحجم وقدميها مع مخلل الزنجبيل وصلصة الصويا والوسابي.

يعد إعداد أوشي سوشي في المنزل طريقة ممتعة ولذيذة لإثارة إعجاب ضيوفك أو تدليل نفسك بوجبة خاصة. من خلال وصفتنا ودليلنا السهل المتابعة ، ستتمكن من إعداد أوشي سوشي المثالي في كل مرة. لذا ، احصل على مكوناتك وابدأ!

أفكار وجبات يابانية أوشي
متعة الفاكهة السوشي

متعة الفاكهة السوشي هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب هور دي مافر. حصة واحدة تحتوي على 45 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 20. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. لقد جرب 5 أشخاص هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الياباني حقا. إذا كان لديك موز وفاكهة متنوعة وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة هي حلوى الفاكهة الممتعة, سلطة فواكه-المرح مع الجرار الجمعة، و سلطة فواكه-المرح مع الجرار الجمعة.

حساء فول البراري

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء فول البراري. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 12 والتكاليف 1 1.69 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 653 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والفلفل والكاتشب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 35 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. بطاطس البراري, فرك البراري، و سوشي البراري هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

سلطة نيكواز مع التونة المحروقة

سلطة نيكواز مع تونان محروق هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 335 سعرة حرارية. ل 2 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق البحر الأبيض المتوسط. لقد جرب 108 أشخاص هذه الوصفة وأحبوها. تتطلب هذه الوصفة من شبكة الطعام خل النبيذ الأحمر والثوم المعمر والبطاطس الجديدة والتونة ذات جودة السوشي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة نيكواز التونة المحروقة, سلطة نيكواز التونة المحروقة، و سلطة نيكواز مع التونة المحروقة لوصفات مماثلة.

سمك السلمون المدخن والأفوكادو الطبقة

تحتاج إلى خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون طبقة السلمون المدخن والأفوكادو وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.58 دولارا لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 16 المشجعين. مزيج من الأفوكادو والثوم المعمر والوسابي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل سمك السلمون المدخن والأفوكادو, سمك السلمون المدخن الأفوكادو تارتين، و سوشي سمك السلمون المدخن والأفوكادو.

ست طبقات وتراجع رقاقة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات ، لذا جرب ست طبقات وغمس رقاقة. ل 1 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تقدم 10 حصص مع 339 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. سوبر بول سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. وجد 87 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة الطماطم والثوم ومسحوق الفلفل الحار والكزبرة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل ست طبقات وتراجع رقاقة, سبع طبقات القضبان، و طبقات السوشي.

أرز مثالي

الأرز المثالي هو خالي من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 5. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 254 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل ومرق الدجاج والأرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل أرز إسباني مثالي, بيلاف الأرز المثالي، و أرز سوشي مثالي.

سلطة البطيخ والخيار مع خل السوشي والليمون

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة البطيخ والخيار مع خل السوشي والليمون وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 غرام من البروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 49 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك خيار وخل نبيذ وخل أرز متبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 7 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد. حاول لحساء البطيخ مع الخيار والليمون والكزبرة, سلطة جانبية بالخيار والخل، و خل التفاح سلطة الخيار لوصفات مماثلة.

سلطة البطيخ والخيار مع خل السوشي والليمون

قد تكون سلطة البطيخ والخيار مع خل السوشي والليمون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تقدم 10 حصص مع 49 سعرة حرارية, 2 غرام من البروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الياباني حقا. جعلت 9 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الخيار والبصل وخل الأرز المتبل وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 44%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل لحساء البطيخ مع الخيار والليمون والكزبرة, سلطة جانبية بالخيار والخل، و خل التفاح سلطة الخيار.

برغر التونة المقرمش

وصفة برغر التونة المقرمشة جاهزة في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد هائلة خالية من الألبان والبيسكاتارية خيار لمحبي الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 211 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 2 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من التونة وصلصة التماري والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 7 المشجعين. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة المعلقة من 85%. برغر التونة المقرمش, تحولات التونة المقرمشة، و تونة مقرمشة " سوشي هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

سلطة كاليفورنيا هارفست

كاليفورنيا الحصاد سلطة هو خالية من الألبان والبيسكاتارية هور دي مافر. ل 1 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 228 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 16. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب تشاو مين الشعرية ، الشعرية رامين ، الزبيب ، والبصل الأخضر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ لا رهيبة جدا درجة ملعقة من 26%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا سلطة كوب كاليفورنيا, سلطة سوشي كاليفورنيا، و سلطة كوب كاليفورنيا.

مقاطع فيديو لعمل أطباق يابانية مختلفة من طراز أوشي
كيف تم صنع السوشي منذ 200 عامفي اليابان في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر ، كان السوشي يُصنع عن طريق ضغط السمك والأرز في صندوق خشبي بدون غلاف الساران - في تلك ...
12 طبقة أوشيزوشي مع 1500 دولار / باوند ترافللقد كنت أستخدم Bakkafrost لأكثر من 7 سنوات أثناء وجودك في NoVe ، ويمكنك أيضًا استخدام أفضل سمك السلمون المستزرع في العالم. يختار ...
طريقة تحضير وصفة أبوري سوشي أوشي سوشياليوم سوف نقدم لكم كيفية صنع أبوري سوشي. أبوري تعني "حرق اللهب" ، ولكن كفلسفة شركة هذه الكلمة ...
أوشي زوشيالمكونات: - 3.5 أوقية ستيك سالمون خام درجة ساشيمي - 3-4 سيقان بروكلي ربيع - 1 كوسة - 2 ملعقة صغيرة يوزو كوشو ...
ميكو فانكوفر ، أبوري سالمون أوشي سوشيصنع سوشي أبوري سالمون أوشي المميز. نحن فخورون بأن نكون رواد Aburi Sushi في كندا! طهاة السوشي لدينا ...
نصائح وحيل للوجبات اليابانية أوشي
فن واغاشي: استكشاف الحلويات اليابانية التقليديةواغاشي ، حلويات يابانية تقليدية ، ليست فقط علاجًا لذيذًا ، ولكنها أيضًا شكل فني تم إتقانه على مدى قرون. صُنعت الواغاشي من مكونات منتقاة…اقرأ أكثر
كشف أسرار أومامي: المذاق الخامس في المطبخ اليابانيأومامي هو الطعم الخامس ، نكهة لذيذة ولذيذة أصبحت مفهومًا شائعًا في عالم الطهي. يشتهر المطبخ الياباني باستخدامه للمكونات الغنية…اقرأ أكثر
استكشاف عالم الرامن: من Tonkotsu إلى Shoyuالرامن هو طبق ياباني شهير اكتسب شهرة عالمية لمزيج فريد من النكهات والقوام. من مرق التونكوتسو رامين الغني والقشدي إلى شويو رامين الصافي…اقرأ أكثر
شوربات المعكرونة لكل موسم: أودون ، سوبا ، والمزيد!حساء المعكرونة هو طعام مريح محبوب في العديد من الثقافات حول العالم ، ولسبب وجيه. إنها دافئة وقلبية وقابلة للتكيف إلى ما لا نهاية مع…اقرأ أكثر
من ياكيتوري إلى أوكونوميياكي: دليل لتقنيات ووصفات الشوي اليابانيةيشتهر المطبخ الياباني بمجموعة متنوعة من النكهات والقوام ، ويعد الشواء جزءًا أساسيًا من هذا المطبخ. من الياكيتوري إلى أوكونوميياكي ،…اقرأ أكثر
ما وراء السوشي: استكشاف خيارات الأطعمة اليابانية النباتية والنباتيةأصبح المطبخ الياباني شائعًا بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم ، وأصبح السوشي طبقًا معروفًا يمثل الثقافة اليابانية. ومع ذلك ، بالنسبة…اقرأ أكثر
الطبخ بالميسو: 5 وصفات سهلة ولذيذةالميزو مكون ياباني تقليدي اكتسب شعبية في جميع أنحاء العالم لنكهة أومامي الفريدة والعديد من الفوائد الصحية. سوف تستكشف هذه المقالة…اقرأ أكثر
10 أطعمة يابانية يجب أن تجربها وأين تجدهاتشتهر اليابان بثقافة طعام الشارع الشهية. من الأطعمة المالحة إلى الحلويات ، هناك عدد لا يحصى من الخيارات اللذيذة التي يمكنك تجربتها عند…اقرأ أكثر
دليل المبتدئين للسوشي: التاريخ والأنواع والآدابالسوشي من المأكولات المحببة التي اجتاحت العالم. يُعرف هذا الطبق الياباني بنكهاته الفريدة وقوامه الرقيق وطريقة تقديمه الجميلة.…اقرأ أكثر
ماتشا مادنس: كل ما تحتاج لمعرفته حول الشاي الأخضر الشهير في اليابانماتشا ، مسحوق الشاي الأخضر الذي كان مشروبًا محبوبًا في اليابان لعدة قرون ، اكتسب مؤخرًا شعبية في جميع أنحاء العالم. إذا كنت قد تساءلت…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام الياباني أوشي
ماكي
نيجري
تيماكي
إيناري

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.