وصفة ودليل بينتو دجاج ترياكي اللذيذ

الاختلافات في بينتو دجاج ترياكي

بينتو دجاج ترياكي هو صندوق غداء ياباني كلاسيكي يسهل صنعه وتخصيصه. فيما يلي بعض الأشكال التي يمكنك تجربتها لجعل علبة بينتو أكثر لذة.

1. نباتي ترياكي بينتو

إذا كنت نباتيًا ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بالنكهات اللذيذة لدجاج ترياكي عن طريق استبدال الدجاج بالتوفو. انقع التوفو في صلصة الترياكي لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الطهي للتأكد من أنه يمتص جميع النكهات. ثم قم بطهي التوفو في مقلاة حتى يصبح مقرمشًا من الخارج وطريًا من الداخل. أضفه إلى علبة بنتو مع بعض الخضروات المطهوة على البخار ، مثل البروكلي أو الجزر ، ولفائف السوشي المفضلة لديك.

2. سبايسي ترياكي بينتو

إذا كنت تحب القليل من الحرارة ، يمكنك إضافة بعض التوابل إلى بينتو دجاج ترياكي عن طريق إضافة بعض رقائق الفلفل الحار أو الصلصة الحارة إلى صلصة الترياكي. يمكنك أيضًا نقع الدجاج في صلصة حارة قبل الطهي لمنحه دفعة إضافية. قدمي الدجاج مع بعض الأرز المطهو على البخار والخضروات المفضلة لديك ، مثل إدامامي أو الفاصوليا الخضراء.

3. سلمون ترياكي بينتو

إذا كنت تفضل المأكولات البحرية ، يمكنك استبدال الدجاج بسمك السلمون لتحضير بينتو سلمون الترياكي اللذيذ. انقع السلمون في صلصة الترياكي لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الطهي. ثم يُطهى السلمون في مقلاة حتى يصبح مقرمشًا من الخارج وطريًا من الداخل. أضفه إلى علبة بنتو مع بعض الخضار المطبوخة على البخار ، مثل الهليون أو الكوسة ، ولفائف السوشي المفضلة لديك.

وصفة

الآن بعد أن أصبح لديك بعض الأفكار حول الاختلافات ، فلنبدأ مع وصفة بينتو دجاج ترياكي كلاسيكي.

مكونات

* 2 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد * 1/2 كوب صلصة ترياكي * 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي * 1 كوب أرز مطبوخ * 1/2 كوب بروكلي مطبوخ على البخار * 1/2 كوب جزر مطهو على البخار * 1 سوشي رول

الاتجاهات

1. قطّعي صدور الدجاج إلى قطع صغيرة وانقعيها في صلصة الترياكي لمدة 30 دقيقة على الأقل. 2. سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. يُضاف الدجاج ويُطهى لمدة 5-7 دقائق ، أو حتى ينضج الدجاج تمامًا وتكثف الصلصة. 3. يقسم الأرز المطبوخ مع البروكلي والجزر المطهو على البخار بين علبتي بنتو. 4. أضف دجاج الترياكي المطبوخ إلى كل علبة بينتو. 5. أضف لفائف السوشي إلى كل علبة بينتو. 6. قدميها على الفور أو خزنيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

نصائح

* لصنع صندوق بينتو المثالي ، تأكد من تغليف كل شيء بإحكام وبشكل منظم. * استخدم مجموعة متنوعة من الألوان والقوام لجعل صندوق بنتو جذابًا بصريًا. * إذا كنت تستعد لوجبة للأسبوع ، ففكر في صنع كمية كبيرة من دجاج الترياكي وتقسيمها إلى أجزاء من أجل علب البنتو الخاصة بك. * يمكنك أيضًا مزج المكونات المختلفة ومطابقتها لإنشاء مجموعات صندوق بنتو الفريدة الخاصة بك.

خاتمة

بينتو دجاج ترياكي هو خيار غداء لذيذ وصحي يسهل إعداده وتخصيصه. باستخدام هذه الوصفة والإرشادات ، يمكنك صنع بينتو دجاج ترياكي كلاسيكي أو تجربة بعض الاختلافات لإنشاء صندوق بينتو الفريد الخاص بك. لذا في المرة القادمة التي تبحث فيها عن فكرة غداء جديدة ، جرب بينتو دجاج الترياكي هذا!